Duhovna priroda posta

Mnogi vernici posebno pažnju posvećuju ishrani tokom posta, ali prava suština leži u pročišćavanju uma i približavanju duhovnom. Kako kažu iskusni:

"Fokusirajte se na to da pročistite svoj um, da se približite Bogu duhovno i držite svoje misli pod kontrolom. Poštovanje posta kad je hrana u pitanju postaje sve lakše kako ste umom bliži Bogu."

Početnicima može delovati komplikovano, ali sa pravim pristupom post postaje prirodan deo duhovnog puta.

Praktični saveti za post

Razlike između posta na vodi i ulju

Post na vodi je strožiji oblik, dok post na ulju dopušta korišćenje biljnih ulja. Za one koji tek počinju:

"Za početak pogotovu ljudi koji tek kreću sa postom i kojima je prvi put, može se postiti na ulju."

Pričešće i priprema

Pravila oko pričešća variraju:

• Neki sveštenici dozvoljavaju pričešće i sa jednonedeljnim postom
• Za Veliki petak i Subotu obično važi stroži post na vodi
• Pre pričešća se tradicionalno posti 6-12 sati bez hrane i pića

Najbolje je konsultovati svog duhovnika za personalizovane savete.

Recepti za postnu ishranu

Namazi i predjela

• Avokado namaz: Izgnječiti avokado sa limunovim sokom, belim lukom i soli
• Humus od leblebije: 400g kuvane leblebije, 150g pečenog suncokreta, beli luk, so
• Tofu namaz: 250g tofua, 150g maslina, 2-3 čena belog luka, kašičica senfa

Glavna jela

• Posne sarme: Sojine ljuspice ili mleveni orasi umesto mesa, sa pirinčem i začinima
• Kineski mix: Povrće dinstano na vodi sa kurkumom i kukuruznim brašnom
• Socivo: Kuvano sa lovorovim listom, šargarepom i krompirom

Slatke poslastice

• Banana keksići: 2 banane, 3 kašike džema, 100g šećera u prahu, vanila
• Posne kuglice: Urme, mleveni orasi, kakao u prahu, kokos
• Heljdine palačinke: Heljdino brašno, kisela voda, sirće, so

Česte dileme i saveti

Da li je soja dozvoljena?

Sojini proizvodi kao tofu i sojino mleko su prihvaćeni tokom posta, ali postoje različita mišljenja o njihovoj hranljivoj vrednosti.

Grickalice tokom posta

Dozvoljeni su:

• Pirinčane galete
• Kukuruzni krekeri
• Suhi smokići

Kako izbeći osuđivanje

"Nije u redu nikoga osuđivati. Post traje 40 dana, ali svako za sebe bira koliko može da izdrži."

Ključno je fokusirati se na sopstveni duhovni put umesto na tuđa rešenja.

Zaključak

Post predstavlja jedinstvenu priliku za duhovni rast i fizičko pročišćenje. Sa bogatim izborom posne hrane danas, svako može naći rešenje koje odgovara njegovim potrebama i mogućnostima. Kako kažu iskusni:

"Samo je do rešenosti. Možda deluje komplikovano na početku, ali danas toliko ima posne hrane i kombinacija da stvarno ima gomila opcija."

Najvažnije je zapamtiti da je post pre svega duhovna praksa, a hrana samo alatka koja nam pomaže u tom putu.